Kurser
Kortkurser i mindfulness
Datum hösten 2010:
Det är samma kurs fast vid tre olika tillfällen
12 september. Söndag 09.30-17.30, stora salen
16-17 oktober.
Lördag 10.00 -14.00, söndag 10.00 - 14.00, mellansalen
21 november. Söndag 09.30- 17.30, stora salen
Samtliga kurser är i Hälsans hus
Teorin kan bara fungera som en vägvisare mot vad medveten närvaro är. Själva närvaron är något man behöver uppleva, men för att komma dit kan man behöva vägledning. Kursen kommer att vara upplagd så att vi stegvis går igenom övningar för att få insikt och förståelse.
Innehåll i kursen:
- Vakenhet
- Flöde
- Tiden – dåtid, nutid och framtid
- Närvaro utan motstånd
- Öppenhet
- Utan värderingar
- Förgänglighet
- Olika typer meditationer
Anmälningsavgift 400:-. Betalas vid anmälan. Dras av från den slutliga summan. Ej återbetalnings bar.
Privatperson: 1200:- inkl moms
Egenföretagare: 1200:- plus moms
Företag: 1600:- plus moms
6-veckorskurser i mindfulness
Där får du lära dig allt om mindfulness. Du kommer att stegvis få insikter i vad medveten närvaro är samtidigt som du kommer att göra dagliga övningar hemma. Du kommer att få verktyg som du har nytta för resten av ditt liv. Övningarna som vi gör mellan träffarna kommer att hjälpa dig att utveckla förståelsen för vad meditation är och du kommer att få guidning för hur du ska komma vidare. Du kommer att få övningar som kommer att hjälpa dig att öka närvaron i vardagen. Kurslitteratur och CD ingår i priset. Programmet kommer att bestå av att du binder dig vid att meditera 30-45 minuter varje dag.
Program
- Introduktion till mindfulness och meditation
- Övningar som lugnar kroppen – kroppscanning
- Övningar som lugnar sinnet - koncentration och mindfulness
- Integrera mindfulness i det dagliga livet
28 oktober – 2 december. Torsdagar, 18.30–20.30, mellansalen i Hälsans hus.
Anmälningsavgift 400:-. Betalas vid anmälan. Dras av från den slutliga summan. Ej återbetalnings bar.
Privatperson: 2100:- inkl moms
Egenföretagare: 2100:- plus moms
Företag: 2800:- plus moms
En kort retreat
2-3 oktober. Lördag 18.30-20.30, Söndagen 06.30-17.30, terassen, Hälsans hus
En kort retreat för er som behöver lite påfyllnad av energi och livsglädje. Den är också lämplig för er som inte har prövat på retreat förut och vill testa. Retreaten kommer att ske under tystnad, förutom introduktionen, frågestunden och sharingen.
Jag har satt priset ganska lågt (800:- ) för att jag vill ge chansen att så många som möjligt ska kunna komma och pröva på. Frukost ingår i priset. Vegetarisk restaurant finns i huset eller det finns andra närliggande restauranter. Det finns också ett litet kök tillgängligt för er som vill ta med egen mat till lunchen. Endast förhandsanmälan.
Se program för helgen
Här kan du anmäla dig till en kurs så tar jag kontakt med dig: